Le Focusing : à l’écoute de l’intelligence du corps
Le Focusing est une pratique d’écoute intérieure, douce et puissante, qui permet de libérer les émotions enfouies et de se reconnecter à soi en profondeur.
Développée par le psychologue Eugene Gendlin dans les années 1970, cette méthode repose sur un principe simple : notre corps sait. Il porte en lui une forme d’intelligence subtile, une connaissance incarnée de ce que nous vivons… parfois bien avant que nous puissions le formuler avec des mots.
Une présence à soi, subtile et transformatrice
Le Focusing nous invite à porter attention à ce qui se passe à l’intérieur, à ce que Gendlin appelait le ressenti corporel global ou felt sense.
C’est une sensation intérieure souvent floue, difficile à décrire au début, mais porteuse de sens.
En l’accueillant avec bienveillance, curiosité et lenteur, on ouvre un espace de transformation naturelle :
– des émotions se libèrent,
– des compréhensions émergent,
– et des pas concrets deviennent possibles.
Une méthode en 6 étapes
La pratique se structure autour de six étapes clés :
Se poser, et tourner son attention vers l’intérieur.
Laisser émerger ce qui est présent, sans chercher à comprendre tout de suite.
Accueillir la sensation globale associée à une problématique ou une émotion.
Trouver les mots, les images, les métaphores qui résonnent avec cette sensation.
Observer les changements subtils qui apparaissent lorsque l’on « touche juste ».
Accompagner ce processus avec douceur, sans forcer.
Une approche respectueuse et puissante
Le Focusing n’impose rien. Il respecte le rythme du corps et de la psyché.
Il est particulièrement adapté :
aux personnes qui ont du mal à mettre des mots sur ce qu’elles ressentent,
à celles qui sentent que « quelque chose bloque » sans savoir quoi,
ou encore à celles qui souhaitent approfondir leur lien à elles-mêmes, au-delà du mental.
Une voie vers la clarté et l’apaisement
Le Focusing est une porte d’entrée vers une meilleure connaissance de soi, une libération émotionnelle naturelle, et un chemin de reconnexion intérieure.
En laissant s’exprimer ce qui demande à être entendu, le corps devient un allié précieux dans la transformation.
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Le Focusing fait partie des outils que j’intègre à mes accompagnements, toujours de manière personnalisée, selon vos besoins et votre histoire.
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