L’atelier corps et voix est une expérience immersive qui permet aux participantes de plonger profondément dans leurs sensations et de se reconnecter à elles-mêmes à travers le mouvement et la voix.

D’une durée de deux heures, chaque session est soigneusement structurée pour offrir un cadre sécurisant et bienveillant, propice à l’exploration personnelle et à l’expression authentique.

Dès le début de l’atelier, un temps de parole est accordé pour permettre à chaque participante de partager son état d’esprit et ses attentes. Cette introduction chaleureuse et accueillante établit un climat de confiance et de respect mutuel.

L’échauffement physique et vocal qui suit est conçu pour éveiller le corps en douceur et préparer la voix à une expression naturelle. Des étirements légers, des mouvements fluides, et des sons simples accompagnés de respirations profondes permettent de se détendre et de se recentrer.

La connexion entre le corps et la voix est ensuite explorée à travers des exercices sensibles. Les participantes apprennent à ressentir les vibrations et les mouvements internes de leur corps, en ajustant leur posture pour un meilleur ancrage et alignement. L’utilisation de la voix pour produire des sons et pratiquer le chant intuitif offre une expression libre et spontanée, facilitant la libération des émotions et des tensions accumulées.

L’atelier poursuit avec des exercices d’expression et d’interprétation. Les mouvements doux sont utilisés pour exprimer des émotions et des idées de manière naturelle. L’interprétation de textes, enrichie par l’utilisation du corps, permet de ressentir pleinement les mots et de les vivre intensément.

Pour encourager la créativité et la spontanéité, des jeux d’improvisation et des créations collectives sont proposés. Ces activités ludiques et bienveillantes stimulent l’innovation personnelle et renforcent les liens sociaux entre les participantes.

En fin de séance, un retour au calme est assuré grâce à des techniques de relaxation, apaisant le corps et l’esprit. Un dernier temps de parole permet de partager les ressentis, les découvertes personnelles et les apprentissages. En complément, l’écriture et les pastels peuvent être utilisés pour mettre en couleurs et en forme les émotions et les expériences vécues durant l’atelier.

Les bienfaits de cet atelier sont multiples. Il permet de libérer le stress et les émotions refoulées, d’améliorer la conscience corporelle, et de renforcer la confiance en soi grâce à une expression authentique. La créativité et la spontanéité sont stimulées, et la cohésion de groupe est favorisée par des activités collaboratives. Enfin, les techniques de relaxation et de respiration contribuent à un sentiment général de sérénité et d’épanouissement.

En somme, l’atelier corps et voix est une plongée douce et humaine dans ses sensations, offrant une opportunité précieuse de se reconnecter à soi-même et aux autres, tout en retrouvant une harmonie entre le corps et la voix.